Gesundheit der Erwachsenen

Gesundheit der Erwachsenen Auch erwachsene Gehirne reagieren auf die zunehmende Digitalisierung mit körperlichen und psychischen Auswirkungen.

Übersicht 1. Biologische Auswirkungen 2. Krankschreibung und Berufsaufgabe 3. Belastungsfaktoren 4. Erschöpfung und Overload 5. Mythos Multitasking 6. Aktives Wissen als Grundkompetenz

Empfehlen:    Social Media kann süchtig und krank machen 

Das Wichtigste in Kürze Digitalisierung bedeutet für die Gesundheit der Erwachsenen: • Massive Zunahme psychischer Störungen (z.B. Suchtverhalten, Schlafstörungen, Burnout, Konzentrationsschwäche und Depressionen) • Zunahme körperlicher Symptome (z.B. Kopf-, Magen- oder Rückenschmerzen) • Anstieg digital verursachter Krankheiten ist signifikant und nachweisbar • Ursachen: Überwachung, fehlende Privatsphäre, Ohnmachtsgefühle, Stress durch neue Techno- logien, zu viele verschiedene Geräte, „Always on“, „Mythos Multitasking“ und „Informations- Overload“

Viele Menschen sind von der Digitalisierung über- rollt worden, ohne darauf ausreichend vorbereitet worden zu sein. Es gab niemals Warnungen und Spielregeln, wie, wann und wo Smartphone und Computer eingesetzt werden sollen. Es gibt Studien, wonach 70 Prozent aller unter 30-Jährigen mit dem Smartphone am Bett schlafen. Im Schnitt sind Men- schen unter 30 Jahren pro Tag vier Stunden am Handy. Viele können sich ein Leben ohne Smartpho- ne und Computer nicht mehr vorstellen und zeigen Entzugserscheinungen, wenn sie es verlieren. 

1. Biologische

Auswirkungen

Ein Team von der Korea University in Seoul hat un- tersucht, ob sich Effekte exzessiver Smartphone- oder Internetnutzung auch in der Gehirnchemie der Betroffenen abzeichnen. Mit dem Ergebnis, dass, wer das Smartphone und das Internet zum Zentrum seiner Welt macht, damit sein geistiges Wohlbefin- den gefährdet. Die Abhängigkeit von diesen Medien geht demnach mit einem problematischen Ungleich- gewicht bestimmter Nerven-Botenstoffe im Gehirn einher.  Weil viele Menschen die digitalen Geräte nicht mehr abschalten können und „Always On“ sind, entstehen bei ihnen Schlafstörungen, Burnout oder Depressionen. Die Auswirkungen der Digitalisierung im Arbeitsleben sind dabei signifikant, die erhöhte Arbeitsverdichtung und eine immer schnellere Taktung und Verteilung komplexer Arbeiten auf immer weniger Mitarbeiter. Die ständige Erreich- barkeit und das Verlangen, über alles und jeden informiert zu sein und zu informieren schränkt die Privatsphäre ein und führt zu weiterem Stress. Ãœberall und immer einsatzfähig zu sein, der Drang nach Informationen, eine ständige Flut von Nach- richten und der Wandel in der Arbeitswelt führen bei vielen Menschen auch zu körperlichen Proble- men wie Kopfschmerzen, Herzrasen, Rücken- schmerzen, Depressionen oder innere Unruhe. Körperliche Schmerzen wie Rücken- oder Magen- schmerzen können ein Indiz für psychische Ãœberlas- tung sein. Eine Folge ist die Unfähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren.

2. Krankschreibung und

Berufsaufgabe

Eine Langzeituntersuchung der DAK-Gesundheit zeigt, dass sich die Zahl der Krankschreibungen wegen psychischer Probleme in den vergangenen 20 Jahren mehr als verdreifacht hat. In ihrem "Psychoreport 2019" hat die Krankenkasse die Fehltage ihrer Versicherten seit 1997 ausgewertet. Die Fehlzeiten wegen anderer Angststörungen wuchsen um 205 Prozent, Ausfälle wegen Reaktio- nen auf schwere Belastungen und Anpassungs- störungen sogar um 332 Prozent. Die Zunahme der Arbeitsunfähigkeit wegen psychischer Erkran- kungen sei „seit Jahren die bei Weitem auffälligste Entwicklung“, heißt es in dem DAK-Bericht. Von 1997 bis 2019 nahm die Zahl der Fehltage aufgrund psychischer Erkrankungen um 239 Prozent zu. Im gleichen Zeitraum lasse sich beim Krankenstand insgesamt kein vergleichbarer Aufwärtstrend beobachten, so die Kassenexperten.  Mehr als ein Drittel aller Arbeitnehmer (37 Prozent), die vorzeitig aus dem Beruf ausscheiden, tun dies, weil eine psychische Krankheit wie Burnout, Depression oder Angststörungen diagnostiziert worden ist. Im Jahr 2009 waren es noch 26,6 Prozent - das ist ein Anstieg von knapp 40 Prozent. Das geht aus einer Studie des Versicherers Swiss Life  hervor. Die Ursache liegt in der digitalen Trans- formation der Arbeitswelt. Bestätigt wird dies durch eine Studie des DGB  , bei welcher nur 9% der Befragten aussagten, dass die Digitalisierung zu einer Erleichterung der Arbeitslast führe, hingegen 46% der Befragten zum Gegenteil neigten, einer Erhöhung der Arbeitslast.

3. Belastungsfaktoren

Auch die nachfolgenden Auszüge einer Studie des Fraunhofer-Instituts zu digitalem Stress  führt zu demselben Ergebnis: „dass digitaler Stress oft krank macht“. „Bei der Arbeit mit digitalen Medien und Techno- logien können mindestens 12 verschiedene Belas- tungsfaktoren identifiziert werden. Hier die 5 wichtigsten Gründe, warum Digitalisierung oft krank macht: • Das Erfassen von Leistungsdaten und damit einhergehende Vergleichbarkeit führt zu einem Gefühl der permanenten Ãœberwachung und Bewertung, das lähmt und stresst. • Die Privatsphäre leidet - und macht Arbeit- ende zur Gläsernen Personen, wenn sie mit Arbeitskollegen oder sogar Vorgesetzte in sozialen Netzen vernetzt sind. Verstärkt wird dies durch den eigenen Drang zu ständiger Kommunikation und Erreichbarkeit. • Stress entsteht weiterhin bei technischer Ohnmacht, bei Fehlfunktionen, Ausfall, falsches Kabel. Wenn die Technik versagt, ist der digitale Stress hoch. Technikprobleme, spontane Nachrichten oder Anrufe stören den Arbeitsfluss. Es entsteht das Gefühl, schneller arbeiten zu müssen. Nach der Unter- brechung fängt man wieder von vorne an. • Häufiger Wechsel von Technologien stresst. Die Nutzung neuer Apps und Geräte muss gelernt werden – dafür braucht es Zeit. Steht die nicht zur Verfügung, erzeugt das Druck und die Angst, dass der Job wackelt.“

4. Erschöpfung und

Overload

Martin Korte, Professor für zelluläre Neurobiologie an der TU Braunschweig, beleuchtete in seinem Vortrag die Auswirkung des digitalen Wandels auf das menschliche Gehirn. In unserer digitalen Welt sind wir permanent von Geräten umgeben, die uns scheinbar helfen, den Alltag besser zu bewältigen – die Smartwatch am Handgelenk, das Navigations- system im Bordcomputer des Fahrzeugs oder die Chat-App auf unserem Mobilgerät. Warum haben wir dennoch häufig das Gefühl, überfordert, gest- resst, am Limit zu sein? Kortes Erklärung: Am Ende ist schlichtweg unsere Willenskraft aufgebraucht, weil wir im Laufe des Tages so viele überflüssige Entscheidungen treffen müssen, beispielsweise welches Gerät wir bedienen oder welche Eingaben wir machen. Die digitale Transformation habe sich technisch gesehen schon viel weiterentwickelt, als unser Verstand und vor allem unsere sozialen Kon- ventionen, um dieser folgen zu können, so Korte. Für den Hirnforscher liegt das Problem auch in der Geschwindigkeit begründet, mit der sich der digitale Umbruch vollzieht: Die neuen Medien etablierten sich rasend schnell, aber wir Menschen hätten nicht gelernt, adäquat mit ihnen umzugehen. Im Gegen- teil, wir hätten uns Gewohnheiten und Routinen im sozialen Miteinander, aber auch im Lernsystem angewöhnt, die weder dem Arbeiten noch dem Lernen förderlich seien. Auch diagnostiziert Korte einen „Informations- Overload“, der das menschliche Denken störe. Seine Erklärung: Wenn wir ständig von „unsortierten“ Informationen umgeben sind, überfordert dies unser Arbeits- oder Kurzzeitge-dächtnis, das Infor- mationen temporär speichern und manipulieren kann, aber nur eine verhältnismäßig kleine Rechen- kapazität hat. Die Folge: unsere Produktivität sinkt, die Fehleranfälligkeit nimmt zu. Wie Korte beobachtet, werden wir von digitalen Medien dauernd verführt, virtuell an mehreren Orten gleichzeitig zu sein und Aufgaben parallel zu bearbeiten. Dies sei nach neurowissenschaftlichen Erkenntnissen ein Trugschluss, denn zumindest im bewussten Bereich des Erlebens und Verarbeitens könnten wir kein Multitasking leisten, sondern nur – mehr oder weniger schnell – zwischen den Tätig- keiten wechseln. Zudem trainieren wir uns darauf, immer auch auf das zu achten, was gerade nicht im Fokus unserer Aufmerksamkeit steht, um keine eingehende Nachricht zu verpassen, die etwas Wichtiges bedeuten könnte und gleichzeitig unse- rem Belohnungssystem einen kurzfristigen „Kick“ verschafft. Der Versuch, diese Prozesse zu überwa- chen und Aufgaben gleichzeitig zu bearbeiten, führe zu einem ständigen Alarmzustand im Gehirn und zu einer weiteren Überforderung des Arbeits- gedächtnisses.

5. Mythos Multitasking

Korte beobachtet weitere Kollateralschäden der Digitalisierung unseres Alltags- und Berufslebens: Strömten ungefiltert zu viele Informationen auf uns ein, gelinge unserem Gehirn deren Gewichtung nicht mehr und dementsprechend schwer falle es uns, Prioritäten zu setzen und uns auf das, was wir eigentlich tun oder lernen wollten, zu konzentrie- ren. Auch die Fehleranfälligkeit nehme zu, denn durch die reduzierte Rechenkapazität des Denk- organs seien wir weniger in der Lage, Fehler zu entdecken und die Folgen unseres Handelns zu reflektieren oder zu kontrollieren. Die entstehende Stressbelastung schränke als negatives Gefühl das Arbeitsgedächtnis noch weiter ein und die für die Abwehr dieser Gefühle notwendigen Nervenzellen stünden nicht mehr zur Verfügung. Doch wie lässt sich dieser Teufelskreis durchbre- chen? Korte hat für die Zuhörer ein scheinbar einfa- ches Rezept parat: Menschen seien bis zu 50 Prozent effektiver, wenn sie Aufgaben seriell erledigten und nicht parallel. Die Omnipräsenz medialer Gleichzeitigkeit bedeutet für Korte außerdem einen enormen „Zeitfresser“. Untersuchungen hätten gezeigt, dass Handy-Nutzer sich durchschnittlich alle 18 Minuten am Tag durch Einschalten des Bildschirms unterbrechen ließen. Nach jeder Unterbrechung benötige das Gehirn jedoch 10 bis 15 Minuten „Eindenkzeit“, um von einer komplexen kognitiven Tätigkeit zur anderen zu wechseln. Die Erklärung des Hirnforschers: „Wir haben keine Bibliothek im Kopf, sondern raum-zeitli- che Muster von neuronalen Netzwerken, die Infor- mationen abgespeichert haben, und wir brauchen bestimmte Algorithmen, um die zu einer Tätigkeit notwendigen Informationen auffinden zu können.“ Die Annahme, das Gehirn funktioniere wie eine Computer-Festplatte, ist aus seiner Sicht ein Irrtum, wie Korte erklärte: Beim Lernen ändern sich die neuronalen Verschaltungswege, so dass wir die Welt auch anders wahrnehmen, ebenso wie Vorwissen das zukünftige Wissen dahingehend be- einflusst, dass es uns leichter fällt Neues zu lernen und wir die Welt auch differenzierter wahrnehmen, wenn wir mehr über diese wissen.

6. Aktives Wissen als

Grundkompetenz

Was muss ich selbst überhaupt noch wissen, wenn ich alles im Internet suchen und finden kann? Diese oft gestellte Frage beantwortet der Hirnforscher ganz entschieden zugunsten des aktiven Wissens: Für ihn braucht der Mensch weiterhin erworbenes Wissen als Grundkompetenz. Das Gelernte gelte es zu hinterfragen oder miteinander zu kombinieren, damit aus Informationen Wissen werde und aus einem Beziehungsgefüge von Wissen Bildung  . Nur dann seien wir in der Lage, die Welt zu struktu- rieren und mit der Fülle an Informationen, die uns zur Verfügung stehen, auch kritisch umzugehen. Automatische Navigationsgeräte wie Google Maps oder TomTom beginnen bereits den menschlichen Orientierungssinn zu trüben, weil es eine 'use-it-or- lose-it' Fähigkeit ist. Der einstige Präsident des Royal Institute of Navigation Roger McKinley, der die Navigation technisch voranbringen will, warnte kürzlich in "Nature"  , dass die "automatische Wegfindung unsere natürlichen Fähigkeiten untergräbt".

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